Finalmente è arrivata la bella stagione, le giornate si allungano, abbiamo più voglia di stare in giro, si moltiplicano cene, aperitivi, serate nei locali e soprattutto indossiamo abiti più leggeri che inevitabilmente mettono in mostra il nostro corpo,

per non parlare della fatidica prova costume che rischia di trasformare la stagione più bella dell’anno in una vera e propria tortura!

Inevitabilmente in estate il nostro corpo è sottoposto a continui stress che alla lunga, se non affrontati in maniera adeguata, possono portare a spossatezza, acciacchi, stress mentale e fisico.

Per non parlare degli abusi che si fanno a tavola e che rischiano di compromettere seriamente la tua forma estetica.

ECCO QUINDI 3 MOTIVI PER CUI E’ UNA FOLLIA SMETTERE DI ALLENARSI PROPRIO IN ESTATE

1)  Hai più bisogno di energie per affrontare giornate più lunghe, il caldo e gli impegni con amici e familiari. Un fisico allenato ti permetterà di essere sempre carico di energia e non stancarti mai!

2)  Hai bisogno di relax ed allontanare lo stress per essere sempre attivo e spensierato. L’attività fisica è il farmaco più efficace per sconfiggere stress e ansia. Provalo!

3) Hai bisogno di tenerti in forma e sfoggiare un bel fisico in spiaggia.

ALLENARSI IN ESTATE HA TANTISSIMI VANTAGGI:

1. In Estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo, questo aumento ti aiuta tantissimo ad ottenere più facilmente il risultato che ti sei prefissato, sia questo un semplice stare in forma, un dimagrimento o un aumento della massa magra.

2. L’aumento del testosterone provoca un miglior recupero dagli allenamenti ed una migliore qualità muscolare e se i pesi sono alti anche un guadagno di massa muscolare.
I muscoli sono più pieni in questo periodo, inoltre l’abbronzatura e il minor tasso di grasso ti motiveranno come non mai.

3. E’ vero che d’estate ci sentiamo più stanchi, questo è dovuto alla perdita di minerali che vengono espulsi con la sudorazione, ma è anche vero che possiamo bere maggiormente e che ci possiamo allenare in ambienti confortevoli e climatizzati e molte attività vengono svolte all’aperto.

4. In estate le giornate si allungano e abbiamo più tempo libero a disposizione.

5. L’allenamento in Estate elimina il rischio di perdere gran parte di quello che con tanto sudore si era conquistato durante l’inverno e la primavera o di riprendere i chili di troppo che con tanta fatica eravamo riusciti a mandar via .

6. Allenarsi in Estate ti aiuta a far diventare l’attività sportiva un vero e proprio stile di vita sano e salutare con benefici che ti porterai per tutta la vita.

7. I programmi di allenamento in palestra sono più brevi e si moltiplicano gli eventi di socializzazione.

QUINDI NON COMMETTERE L’ERRORE FATALE DI RIMANDARE L’ALLENAMENTO!

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Vinci la pigrizia e cambia abitudini, ti assicuro che i vantaggi saranno molti di più che i sacrifici che farai.

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