Ti piacerebbe togliere per sempre il grasso in eccesso dal tuo corpo, eliminare il più possibile cellulite e buccia d’arancia e goderti un corpo sodo e snello? 

Se la risposta è si, allora devi assolutamente continuare a leggere.

Se sei una donna che si allena in palestra questo consiglio è per te. Se non stai facendo palestra passa al prossimo punto.

 

DAI RECUPERO AI TUOI MUSCOLI

Indubbiamente, la sensazione che devi avvertire dopo un allenamento efficace per stimolare i tuoi muscoli e costruire il corpo è quella di affaticamento, ma è importante che ogni due, tre settimane, pianifichi una settimana più “leggera”.

Lascia riposare i muscoli in maniera tale che i tessuti possano rigenerarsi.
Solo così potrai trarre il massimo beneficio dall’allenamento senza rischiare di bloccare i tuoi progressi.

NO a estenuanti corse sul tapis roulant, no ad ore e ore di lezioni in palestra. Non ti aiuteranno ad avere il fisico più tonico e asciutto.

 

IDRATAZIONE

La disidratazione è una delle cause più comuni di blocco dei risultati.
Basti pensare che la maggior parte delle reazioni biochimiche (nel nostro corpo) avvengono in ambiente acquoso.

Come dice quel vecchio detto:

Quando l’acqua è poca, la papera non galleggia!
Per ciò che riguarda la corretta idratazione corporea è fondamentale sottolineare che innanzitutto devi nutrirti a sufficienza e soddisfare le richieste energetiche del tuo corpo.

Poi devi bere una quantità di acqua tale che il colore della tua pipì sia limpido.

Non dimenticarti mai di bere durante la giornata. Quando hai sete il tuo corpo è già poco idratato.

Porta sempre una bottiglia d’acqua con me, al lavoro e quando sono in giro!

 

RIPOSO NOTTURNO

L’obiettivo che devi porti è di dormire almeno 8 ore a notte.
L’ideale sarebbe che ti addormentassi prima della mezzanotte , in quanto gli ormoni lipolitici ( che consumano grasso) vengono prodotti soprattutto nelle prime ore del sonno a quell’ora.

 

CIBO VERO

Anche se le strategie alimentari per ottenere risultati strepitosi e incredibili possono variare da persona a persona, c’è una legge che è comune a tutte le tecniche.
Scegli cibo vero e non confezionato o conservato o prodotto industrialmente.

Di cosa parlo?

– Riso e altre piante erbacee integrali
– Carni Magre ( possibilmente non di allevamento intensivo)
– Pesce pescato
– Verdure e Frutta stagionale
– Spezie fresche, frutta secca

– Uova

Niente di più semplice!

 

CONCEDITI UN PÓ DI RELAX

Concedersi 1 ora di relax al giorno sarebbe importante, ma al giorno d’oggi per alcune donne con figli , lavoro e marito diventa un’utopia.

A questo punto il consiglio che posso darti è quello di concederti almeno un’ora a settimana dove stacchi completamente la spina.

Un modo molto piacevole per farlo è concedersi un massaggio fatto da mani esperte.

Pensi sia impossibile?

Anche un’ora dalla parrucchiera, estetista o una passeggiata con le amiche può aiutarti a rilassarti per scaricare un po di stress.

Se riesci a preferire il massaggio noterai anche benefici sul sistema linfatico.

Ricapitolando:

1- Allenati, ma non eccessivamente (5-6 allenamenti a settimana per 2/3 mesi sono uno stress per il corpo)

2- Mangia e bevi il giusto per essere più idratata. Nei muscoli come nella pelle.

3- Riposati!!!
4- Mangia sano e pulito per una migliore condizione fisica.

E..
5- Ritaglia del tempo SOLO per te!

Una madre, moglie, donna più bella, più in forma e più rilassata viene apprezzata più anche in famiglia!

Meglio assentarsi 2/3 ore a settimana per un massaggio e un allenamento in palestra per poi stare meglio, che essere sempre pronta e presente ma schizzata e insoddisfatta della propria persona.

Sei decisa a migliorare?

Hai tutte le indicazioni necessarie per farlo .
Devi solo applicarle!

Ti stai chiedendo forse come puoi fare a trovare la voglia e scegliere il percorso giusto?
Hai come la sensazione che da sola non sapresti dove sbattere la testa!?

Facendola semplice hai solo 3 alternative:

1- non fai nulla e nella migliore delle ipotesi rimani così come sei ora.

2- leggi altri articoli o ti affidi al fai da te e rischi di mollare subito.

3- ti affidi ad un team preparato che ti segue durante tutto il percorso con un programma personalizzato e creato per te.

Un programma che ti farà sentire e vedere molto più sana, bella e in forma dopo poche settimane.

Si chiama Soda e Snella ed è l’unico programma dedicato solo alle donne che ti permetterà di combattere cellulite e ciccia per tornare in forma, senza soffrire la fame e senza sudare ore e ore in palestra.

Vuoi sapere nel dettaglio come funziona, perchè dovresti assolutamente cominciarlo o provarlo GRATIS e SENZA IMPEGNO per 1 settimana e sperimentare sulla tua stessa pelle se fa per te o meno? 

Compila il modulo qui in basso e ti ricontatteremo, il prima possibile per fissare un appuntamento senza impegno nella nostra palestra e se desideri per provare GRATIS 1 settimana il programma.