Le 5 cause per cui ingrassiamo Silvi, Montesilvano, Pescara, Pineto

_{Oggi voglio parlarti di Perdita di Peso e Dimagrimento e quali sono le 5 cause che ti fanno ingrassare.}

_{Le 5 cause che il 90% delle persone non conosce o sottovaluta e che rischiano di mandare all’aria qualsiasi sforzo fatto per dimagrire.

Ti darò anche le 5 soluzioni che puoi adottare sin da subito per dimagrire definitivamente.}

_{Ti potrebbe interessare? Se la risposta è si, ritagliati 5 minuti e continua a leggere questo articolo, alla fine ci ringrazierai!!!!

COMINCIAMO…

Anche se molte persone non se ne rendono conto la perdita di peso ed il dimagrimento non sono necessariamente collegati.}

_{E’ importante capire che il dimagrimento è un processo che porta alla riduzione del peso corporeo e non viceversa.}

_{A seguito di una dieta, ad esempio, si possono perdere diversi Kg nel primo periodo ma questo peso il più delle volte deriva da una riduzione dell’idratazione corporea e delle masse muscolari e non da una riduzione del grasso in eccesso.}

_{Ecco perchè sconsiglio vivamente le diete drastiche, perchè oltre a richiederti enormi sacrifici, non portano al risultato che sicuramente desideri:
un corpo più snello e più tonico!}

_{Non ha senso quindi pesarsi ogni giorno ed esultare se la lancetta della bilancia si sposta verso sinistra come risultato di estenuanti rinunce alimentari.

Molto probabilmente stai perdendo preziosa massa magra e liquidi (responsabili della perdita di peso) e stai anche rallentando il tuo metabolismo, abituando il tuo corpo a consumare ancora meno calorie per il suo funzionamento.}

_{Ma perché ingrassiamo e come puoi dimagrire?}

_{L’unico modo per dimagrire in maniera sana, veloce e definitiva (senza riprendere mai più i chili persi) si ha semplicemente eliminando i problemi che hanno dato inizio all’accumulo di grasso.}

_{Ecco i 5 problemi che portano ad un aumento del grasso corporeo e come puoi risolverli.}

_{1 ° problema) Assumi più calorie di quelle che consumi. Le calorie in eccesso si trasformano in grasso.}

_{Come risolverlo?}

_{Semplice dirai… mangiando meno; sbagliato, non si tratta di mangiare meno ma di MANGIARE MEGLIO!}

_{Un esempio: un etto di salame equivale più o meno a 400 g di pesce spada alla griglia + due etti di verdura alla griglia + 10 g di olio di oliva…}

_{A parità di calorie introdotte infatti, un’etto di salame non ti sazierà di sicuro, mentre 400 grammi di pesce spada e le verdure saranno sicuramente un pasto completo!}

_{2° problema) Eccessiva riduzione di calorie.}

_{Come risolverlo?}

_{Assumere una quantità di energia nettamente inferiore a quella necessaria (detto in parole povere mangiare pochissimo come un pulcino), in un primo periodo può dare discreti risultati che però poi vanno esaurendosi nel giro di poche settimane; sai perché?}

_{Perché si verifica una riduzione del metabolismo basale: l’organismo si abitua a sopravvivere con meno calorie, abbassando le proprie funzioni.}

_{Questo fenomeno comporta: diminuzione delle energie da dedicare alle attività quotidiane, stanchezza cronica, diminuzione del desiderio sessuale e delle masse muscolari.}

_{Inoltre, per un meccanismo di difesa il corpo tende ad ottimizzare l’apporto calorico fornito dalla dieta, il che significa che al primo sgarro alimentare il tuo corpo sarà bravissimo a trasformare le calorie in eccesso in grasso di riserva.}

_{Ecco perché: UN APPROCCIO CALORICO TROPPO RESTRITTIVO ASSOCIATO A SALTUARIE ABBUFFATE (ne basta anche una ogni 10 giorni) NON PUO’ FUNZIONARE.}

_{3° problema) Pasti principali troppo consistenti.}

_{Come risolverlo?}

_{Sforzati di aumentare il numero di pasti giornalieri almeno fino a 4, e non sottovalutare l’importanza di una abbondante colazione.}

_{Spuntino e merenda (sane ovviamente) ti permettono di tenere sempre alto il metabolismo e di non arrivare affamato ai pasti principali.}

_{4°problema) Stile di vita sedentario e mancanza di attività fisica.}

_{Come risolverlo?}

_{Sforzati di allenarti almeno 2 giorni alla settimana.
Non richiede molto tempo, bastano solo 30 minuti di attività fisica mirata.

Questo ti permetterà non solo di bruciare calorie ma soprattutto di alzare il tuo metabolismo.

Potrai quindi continuare a bruciare calorie anche molte ore dopo l’allenamento, mentre sei a lavoro o a casa. Bello vero?}

_{Gli allenamenti del percorso Dimagrimento OK sono semplici, veloci ed efficaci e soprattutto sarai sempre affiancato da un personal trainer specializzato per rendere tutto più motivante ed efficace.}

_{5 ° problema) Accumulo di tossine}

_{Come risolverlo?}

_{Il metodo è abbastanza semplice: ridurre l’introduzione di cibo significa lasciare all’organismo maggiori quantità di energie da dedicare alla disintossicazione.

A questo scopo (un giorno alla settimana) può essere utile ridurre l’apporto calorico e preferire cibi ricchi di antiossidanti come la frutta.}

_{E’ importantissimo ridurre al minimo l’introduzione di tossine con la dieta (pesticidi, derivati della plastica, eccesso di alcol) anche durante gli altri giorni della settimana .}

_{Cerca di bere almeno due litri di acqua al giorno, anche di più e preferite acque povere di sodio.}

_{Queste sono le 5 cause principali che ci fanno ingrassare.
Conoscere i rimedi ed agire correttamente sono l’unico modo per assicurare un cambiamento definitivo non solo del tuo aspetto fisico, ma anche e soprattutto del tuo stato di salute.

Ecco perchè faccio il mio lavoro con tanta passione!!!

Ecco perchè ho creato il primo percorso di allenamento mirato e corretta alimentazione dedicato a chi vuole cambiare il proprio corpo in maniera sana e definitiva in sole in sole 12 settimane:}

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_{Dimagrimento OK infatti è l’unico percorso di dimagrimento guidato che combina allenamento mirato e corretta alimentazione.

Dura solo 12 settimane e ti impegnerà solo 2 giorni a settimana per un massimo di 45 minuti a seduta!}

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_{Ci vediamo in palestra,

Gianpiero Di Sante}